Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Tehnika izvođenja vežbe je gotovo identična kao i kod ravnog benča, sa tom razlikom što teg trebate da spuštate kod vrha sternuma (grudne kosti)

Funkcija vežbe

Ovo je sjajna vežba za razvijanje gornjeg dela grudnih mišića. U pokretu učestvuju i prednji rameni mišići, kao i triceps.

Obratite pažnju

Menjajte nagib klupe (uobičajen je 45 stepeni), da biste "pogodili" sve delove mišića.


Tagovi

vežbe, grudi

Trening
Mrtvo dizanje

30. Jan 2011.

Ruski aerobik

21. Jan 2009.

Plantarna fleksija stopala (listovi)

30. Jan 2011.

Weiderovi principi treninga

10. Nov 2008.

Potisak iza glave (sa jednoručnim tegom)

30. Jan 2011.

Ne verujte vagi

8. Nov 2008.

Stojeći biceps pregib

30. Jan 2011.

Efedrin

21. Sep 2009.

Nivo 2 za žene

3. Nov 2008.

Triceps potisak na lat mašini

30. Jan 2011.