Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Tehnika izvođenja vežbe je gotovo identična kao i kod ravnog benča, sa tom razlikom što teg trebate da spuštate kod vrha sternuma (grudne kosti)

Funkcija vežbe

Ovo je sjajna vežba za razvijanje gornjeg dela grudnih mišića. U pokretu učestvuju i prednji rameni mišići, kao i triceps.

Obratite pažnju

Menjajte nagib klupe (uobičajen je 45 stepeni), da biste "pogodili" sve delove mišića.


Tagovi

vežbe, grudi

Trening
HCG

27. Jun 2009.

Ravni benč

29. Jan 2011.

Trening sa opterećenjem

1. Nov 2008.

Lat vučenje

30. Jan 2011.

Nivo 1 za žene

2. Nov 2008.

Nožna ekstenzija (šutiranje)

30. Jan 2011.

Methoxivone

13. Jun 2009.

Anabolički steroidi

27. Nov 2005.

Trening za početnike

1. Nov 2008.

Biciklom do zdravlja

5. Nov 2008.