Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Tehnika izvođenja vežbe je gotovo identična kao i kod ravnog benča, sa tom razlikom što teg trebate da spuštate kod vrha sternuma (grudne kosti)

Funkcija vežbe

Ovo je sjajna vežba za razvijanje gornjeg dela grudnih mišića. U pokretu učestvuju i prednji rameni mišići, kao i triceps.

Obratite pažnju

Menjajte nagib klupe (uobičajen je 45 stepeni), da biste "pogodili" sve delove mišića.


Tagovi

vežbe, grudi

Trening
Potisak sa čela za triceps

30. Jan 2011.

Rameni potisak (ispred i iza glave)

30. Jan 2011.

HCG

27. Jun 2009.

Aerobik

1. Nov 2008.

Vučenje do brade

30. Jan 2011.

Odizanje nogu

30. Jan 2011.

Billy Blanks BootCamp Basic Workout

17. Jan 2009.

Armstrongov program za zgibove

9. Nov 2008.

Potisak iza glave (sa jednoručnim tegom)

30. Jan 2011.

Letenje u pretklonu

30. Jan 2011.