Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Tehnika izvođenja vežbe je gotovo identična kao i kod ravnog benča, sa tom razlikom što teg trebate da spuštate kod vrha sternuma (grudne kosti)

Funkcija vežbe

Ovo je sjajna vežba za razvijanje gornjeg dela grudnih mišića. U pokretu učestvuju i prednji rameni mišići, kao i triceps.

Obratite pažnju

Menjajte nagib klupe (uobičajen je 45 stepeni), da biste "pogodili" sve delove mišića.


Tagovi

vežbe, grudi

Trening
Ne verujte vagi

8. Nov 2008.

Jednoručni biceps pregib na kosoj klupi

30. Jan 2011.

Trenbolon

7. Sep 2009.

Lat vučenje

30. Jan 2011.

Taebo

3. Nov 2008.

Winstrol

1. Mar 2006.

Billy Blanks BootCamp Basic Workout

17. Jan 2009.

Deca durabolin

2. Jan 2006.

Ravni benč

29. Jan 2011.

Trening sa opterećenjem

1. Nov 2008.