Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Spravu namestite tako da vam nadlaktice budu u horizontalnom položaju ili malo povučene na dole. Pustite da vam se grudni mišići potpuno rastegnu pod dejstvom opterećenja. Iz tog položaja skupljajte ruke ispred grudi tako da se spoje na kraju pokret

Funkcija vežbe

Ova sprava je odlična za oblikovanje grudnih mišića, a aktivira i prednji deo deltoideusa.

Obratite pažnju

Pokušajte da poluge gurate podjednako šakama i laktovima. Nemojte dozvoliti da se laktovi odvoje i odu gore.


Tagovi

vežbe, grudi

Trening
Najčešće sportske povrede

6. Nov 2008.

Plivanje

4. Nov 2008.

Billy Blanks BootCamp Basic Workout

17. Jan 2009.

Rameni potisak (ispred i iza glave)

30. Jan 2011.

Antiestrogeni

7. Jun 2009.

Pek dek

30. Jan 2011.

Odizanje nogu

30. Jan 2011.

Nivo 1 za muškarce

4. Nov 2008.

Deca durabolin

2. Jan 2006.

Dianabol

1. Mar 2006.