Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Spravu namestite tako da vam nadlaktice budu u horizontalnom položaju ili malo povučene na dole. Pustite da vam se grudni mišići potpuno rastegnu pod dejstvom opterećenja. Iz tog položaja skupljajte ruke ispred grudi tako da se spoje na kraju pokret

Funkcija vežbe

Ova sprava je odlična za oblikovanje grudnih mišića, a aktivira i prednji deo deltoideusa.

Obratite pažnju

Pokušajte da poluge gurate podjednako šakama i laktovima. Nemojte dozvoliti da se laktovi odvoje i odu gore.


Tagovi

vežbe, grudi

Trening
Pilates

2. Nov 2008.

Rameni potisak (ispred i iza glave)

30. Jan 2011.

Efedrin

21. Sep 2009.

Ruski aerobik

21. Jan 2009.

Winstrol

1. Mar 2006.

Najčešće sportske povrede

6. Nov 2008.

Armstrongov program za zgibove

9. Nov 2008.

Dianabol

1. Mar 2006.

HCG

27. Jun 2009.

Testosteron

5. Nov 2006.