Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Spravu namestite tako da vam nadlaktice budu u horizontalnom položaju ili malo povučene na dole. Pustite da vam se grudni mišići potpuno rastegnu pod dejstvom opterećenja. Iz tog položaja skupljajte ruke ispred grudi tako da se spoje na kraju pokret

Funkcija vežbe

Ova sprava je odlična za oblikovanje grudnih mišića, a aktivira i prednji deo deltoideusa.

Obratite pažnju

Pokušajte da poluge gurate podjednako šakama i laktovima. Nemojte dozvoliti da se laktovi odvoje i odu gore.


Tagovi

vežbe, grudi

Trening
Drostanolone propionate

20. Jun 2009.

Biceps pregib na Skotovoj klupi

30. Jan 2011.

Billy Blanks Ab-Bootcamp

17. Jan 2009.

Uski benč

30. Jan 2011.

Nivo 2 za muškarce

5. Nov 2008.

Efedrin

21. Sep 2009.

Vučenje do brade

30. Jan 2011.

Nožni potisak (leg press)

30. Jan 2011.

Antiestrogeni

7. Jun 2009.

Armstrongov program za zgibove

9. Nov 2008.