Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Spravu namestite tako da vam nadlaktice budu u horizontalnom položaju ili malo povučene na dole. Pustite da vam se grudni mišići potpuno rastegnu pod dejstvom opterećenja. Iz tog položaja skupljajte ruke ispred grudi tako da se spoje na kraju pokret

Funkcija vežbe

Ova sprava je odlična za oblikovanje grudnih mišića, a aktivira i prednji deo deltoideusa.

Obratite pažnju

Pokušajte da poluge gurate podjednako šakama i laktovima. Nemojte dozvoliti da se laktovi odvoje i odu gore.


Tagovi

vežbe, grudi

Trening
Nožna ekstenzija (šutiranje)

30. Jan 2011.

Vučenje do brade

30. Jan 2011.

Nožno pregibanje (leg curl)

30. Jan 2011.

Efedrin

21. Sep 2009.

Taebo

3. Nov 2008.

Clenbutrol

14. Sep 2009.

Dianabol

1. Mar 2006.

Lateralno dizanje ruku (letenje)

30. Jan 2011.

Trening za početnike

1. Nov 2008.

Trening sa opterećenjem

1. Nov 2008.