Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

VežbeRuke

Potisak sa čela za triceps

Pošalji komentar

Ocenite članak

 

Lezite leđima na ravnu klupu. Držite dvoručni teg ispruženim rukama iznad grudi. Ne pomerajući nadlaktice lagano spuštajte podlaktice dok teg ne dođe do čela odakle ga nešto brže dignite u početni položaj.

Funkcija vežbe

Ovo je jedna od najčešće primenjivanih vežbi za razvoj ekstenzora u zglobu lakta (tricepsa).

Obratite pažnju

Trudite se da vam laktovi ne beže suviše u stranu, a ako ste početnik - čuvate se. Ova je vežba poznata pod nazivom "skull crusher". Zato pažljivo birajte opterećenje.


Tagovi

vežbe, ruke

Trening
Billy Blanks BootCamp Basic Workout

17. Jan 2009.

Biceps pregib na Skotovoj klupi

30. Jan 2011.

Billy Blanks Tae Bo Cardio

16. Jan 2009.

Dianabol

1. Mar 2006.

Methoxivone

13. Jun 2009.

Potisak sa čela za triceps

30. Jan 2011.

Pek dek

30. Jan 2011.

Rameni potisak (ispred i iza glave)

30. Jan 2011.

Anabolički steroidi

27. Nov 2005.

Biciklom do zdravlja

5. Nov 2008.