Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Izvodi se kao i ravni benč, sa tom razlikom što je hvat takav da je razmak između šaka 15-20cm.

Funkcija vežbe

Ovo je odlična vežba za tricepse, grudne mišiće (njihov unutrašnji deo) i prednje ramene mišiće.

Obratite pažnju

Za povećan efekat na tricepse, vežbu izvoditi tako da nadlaktice i laktovi budu skroz uz telo.


Tagovi

vežbe, ruke

Trening
Billy Blanks Ab-Bootcamp

17. Jan 2009.

Stojeći biceps pregib

30. Jan 2011.

Letenje u pretklonu

30. Jan 2011.

Jednoručni biceps pregib na kosoj klupi

30. Jan 2011.

Trenbolon

7. Sep 2009.

Mrtvo dizanje

30. Jan 2011.

Nivo 2 za žene

3. Nov 2008.

Lateralno dizanje ruku (letenje)

30. Jan 2011.

Anabolički steroidi

27. Nov 2005.

Armstrongov program za zgibove

9. Nov 2008.