Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

VežbeNoge

Nožno pregibanje (leg curl)

Pošalji komentar

Ocenite članak

 

Savijajte noge u zglobu kolena dok jastučići na zadnjoj strani vašeg skočnog zgloba ne dotaknu vrh butina. Odatle lagano spuštajte teg dok vam kolena ne budu skoro sasvim ispružena.

Funkcija vežbe

Odlična vežba za zadnju ložu buta. Takođe učestvuju i dvozglobne glave lista - m. gastrochemius (medialis et lateralis).

Obratite pažnju

Probajte da stopalo gurnete na dole (planetarna fleksija stopala) za vreme pokreta. Biće vam teže, ali će u pokretu učestvovati samo zadnja loža.


Tagovi

vežbe, noge

Trening
Lat vučenje

30. Jan 2011.

Nožna ekstenzija (šutiranje)

30. Jan 2011.

Nivo 2 za žene

3. Nov 2008.

Ruski aerobik

21. Jan 2009.

Billy Blanks Ab-Bootcamp

17. Jan 2009.

Proviron (Masterolon)

6. Jun 2009.

Plantarna fleksija stopala (listovi)

30. Jan 2011.

Liothyronine

9. Jun 2015.

Plivanje

4. Nov 2008.

Pilates

2. Nov 2008.