Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Aerobik je vid fizičkog vežbanja, najčešće izvođen u grupi uz muziku. Cilj aerobika je razvijanje i održavanje kardio-respiratornog sistema, mišićnog tonusa, lokalne mišićne izdržljivosti i koordinacije pokreta. Upravo zbog grupnog vežbanja i velikog broja različitih vežbi, dostiže ogromnu popularnost i danas predstavlja jedan od najatraktivniji vidova vežbanja.

Ocem aerobika smatra se Dr. Kenneth H. Cooper koji je tokom šezdesetih godina XX veka uveo sistem treninga sa akcentom na poboljšanju kardio-respiratorne funkcije tela i postavio temelje aerobika u SAD. Medijsku popularnost aerobiku donela je glumica Džejn Fonda promovisanjem svog sistema vežbanja.

U poslednjih 20 godina, aerobik dostiže ogromnu ekspanziju na svim kontinentima, a posledica toga je i nastanak mnogih trenažnih programa zasnovanih na osnovnim principima aerobika.

Tagovi

aerobik

Trening
Triceps potisak na lat mašini

30. Jan 2011.

Efedrin

21. Sep 2009.

Pek dek

30. Jan 2011.

Duboki čučanj

30. Jan 2011.

Veslanje

30. Jan 2011.

Billy Blanks Tae Bo Cardio

16. Jan 2009.

Potisak iza glave (sa jednoručnim tegom)

30. Jan 2011.

Najčešće sportske povrede

6. Nov 2008.

Liothyronine

9. Jun 2015.

Biceps pregib na Skotovoj klupi

30. Jan 2011.