Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Aerobik je vid fizičkog vežbanja, najčešće izvođen u grupi uz muziku. Cilj aerobika je razvijanje i održavanje kardio-respiratornog sistema, mišićnog tonusa, lokalne mišićne izdržljivosti i koordinacije pokreta. Upravo zbog grupnog vežbanja i velikog broja različitih vežbi, dostiže ogromnu popularnost i danas predstavlja jedan od najatraktivniji vidova vežbanja.

Ocem aerobika smatra se Dr. Kenneth H. Cooper koji je tokom šezdesetih godina XX veka uveo sistem treninga sa akcentom na poboljšanju kardio-respiratorne funkcije tela i postavio temelje aerobika u SAD. Medijsku popularnost aerobiku donela je glumica Džejn Fonda promovisanjem svog sistema vežbanja.

U poslednjih 20 godina, aerobik dostiže ogromnu ekspanziju na svim kontinentima, a posledica toga je i nastanak mnogih trenažnih programa zasnovanih na osnovnim principima aerobika.

Tagovi

aerobik

Trening
Veslanje u pretklonu

30. Jan 2011.

Nožna ekstenzija (šutiranje)

30. Jan 2011.

Mrtvo dizanje

30. Jan 2011.

Stojeći biceps pregib

30. Jan 2011.

Najčešće sportske povrede

6. Nov 2008.

Nožno pregibanje (leg curl)

30. Jan 2011.

Plivanje

4. Nov 2008.

Weiderovi principi treninga

10. Nov 2008.

Triceps potisak na lat mašini

30. Jan 2011.

Billy Blanks Tae Bo Cardio

16. Jan 2009.