Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Ocenite članak

 

Aerobik je vid fizičkog vežbanja, najčešće izvođen u grupi uz muziku. Cilj aerobika je razvijanje i održavanje kardio-respiratornog sistema, mišićnog tonusa, lokalne mišićne izdržljivosti i koordinacije pokreta. Upravo zbog grupnog vežbanja i velikog broja različitih vežbi, dostiže ogromnu popularnost i danas predstavlja jedan od najatraktivniji vidova vežbanja.

Ocem aerobika smatra se Dr. Kenneth H. Cooper koji je tokom šezdesetih godina XX veka uveo sistem treninga sa akcentom na poboljšanju kardio-respiratorne funkcije tela i postavio temelje aerobika u SAD. Medijsku popularnost aerobiku donela je glumica Džejn Fonda promovisanjem svog sistema vežbanja.

U poslednjih 20 godina, aerobik dostiže ogromnu ekspanziju na svim kontinentima, a posledica toga je i nastanak mnogih trenažnih programa zasnovanih na osnovnim principima aerobika.

Tagovi

aerobik

Trening
Testosteron

5. Nov 2006.

Nivo 1 za žene

2. Nov 2008.

Najčešće sportske povrede

6. Nov 2008.

Nožno pregibanje (leg curl)

30. Jan 2011.

Ravni benč

29. Jan 2011.

Trening za početnike

1. Nov 2008.

Potisak iza glave (sa jednoručnim tegom)

30. Jan 2011.

Pek dek

30. Jan 2011.

Odizanje trupa

30. Jan 2011.

Lateralno dizanje ruku (letenje)

30. Jan 2011.