Prijavi se | Registruj se | Kontakt | Pomoć | Marketing | Predstavi se | RSS

Lifestyle

Super penzioneri

Pošalji komentar

Ocenite članak

 

Populacija vežbača starijih od 60 godina raste neverovatnom brzinom i oni čine jedan od trenutno najvažnijih segmenata u svetskoj industriji fitnesa, uključujući trening sa opterećenjem (trening sa tegovima, trening snage), kardio trening, povećanje fleksibilnosti itd.

Godine, neiskustvo, pol, pa čak i fizička ograničenja više ne predstavljaju prepreku za različite vidove vežbanja, uključujući kardio trening, trening sa opterećenjem i vežbe fleksibilnosti. Istraživanja su dokazala da dobro isplaniran trening opterećenja sa jednoručnim tegovima male težine omogućava starim osobama da steknu dovoljno snage čime prestaje potreba za pomagalima poput štapa, šetalice ili čak invalidskih kolica.

Smanjenju snage, fleksibilnosti, kardiovaskularne i respiratorne izdržljivosti našeg tela tokom godina mnogo više doprinosi fizička neaktivnost nego sam proces starenja. Starije osobe vežbanjem mogu ostvariti pozitivne efekte na svoj organizam kao i mlađi vežbači. Za detalje, pogledajte ostale odeljke našeg sajta.

Tagovi

lifestyle, penzioneri, vežbanje