Koliko kalorija ima rakija, pivo ili vino? Izračunajte za 30+ srpskih i svetskih pića
Odaberite piće iz liste iznad
30+ srpskih i svetskih pića u bazi
⚠️ Napomena: Rezultati ovog kalkulatora su informativnog karaktera i ne predstavljaju medicinski savet. Pre bilo kakve promene u ishrani ili fizičkoj aktivnosti, konsultujte svog lekara ili nutricionistu. FitnessVodič.com ne snosi odgovornost za odluke donete na osnovu prikazanih rezultata.
Alkohol je često "zaboravljeni makronutrijent" — sadrži 7 kcal po gramu, skoro duplo više od ugljenih hidrata i proteina (4 kcal/g), a skoro koliko i masti (9 kcal/g).
| Piće | Porcija | kcal | Alkohol % |
|---|---|---|---|
| 🥃 Šljivovica | 50 ml | 110 | 40% |
| 🍺 Jelen pivo | 500 ml | 210 | 5% |
| 🍷 Crno vino | 200 ml | 170 | 13.5% |
| 🍹 Mojito | 250 ml | 225 | 10% |
| 🥂 Šampanjac | 150 ml | 120 | 12% |
1 standardno piće = 10g čistog alkohola ≈ 330ml piva (5%) ≈ 150ml vina (12%) ≈ 40ml žestine (40%).
Prema SZO preporukama: max 2 standardna pića dnevno za žene, max 3 za muškarce, sa bar 2 dana bez alkohola nedeljno. Najbezbednije je ne piti uopšte.
Da. Alkohol smanjuje sintezu proteina za do 20%, utiče na nivo testosterona i hormona rasta, i otežava oporavak posle treninga.