Tvoj besplatni fitness vodič
Besplatni fitness kalkulatori, tabele kalorija, planovi ishrane i treninga — sve što vam treba za zdraviji način života.
Unesite visinu i težinu da vidite da li ste u zdravom opsegu
Sve što vam treba za praćenje zdravlja i fitnesa — kalkulatori za BMI, kalorije, makronutrijente i više
Izračunajte indeks telesne mase
Dnevni unos kalorija (TDEE)
Kalorije srpskih jela — ćevapi, burek, sarma
Plan za mršavljenje sa projekcijom
Raspodela proteina, UH i masti
Koliko vode dnevno
Dnevna potreba za proteinima
Saznajte svoju idealnu težinu
Kalorije po aktivnostima
% telesne masti (US Navy)
Bazalni metabolizam
1RM za vežbe snage
Sastavi obrok i izračunaj kalorije
Makro za ketogenu dijetu
Ishrana u trudnoći po trimestrima
Kalorije u rakiji, pivu, vinu
Uporedi 2 namirnice — kalorije, makro
Voda pre, tokom i posle treninga
Pretraživači kalorija i vežbi
Personalizovani planovi ishrane i treninga
Da! Svi naši alati su potpuno besplatni i dostupni bez registracije. Nema skrivenih troškova.
Koristimo naučno validovane formule (Mifflin-St Jeor, US Navy, Epley). Rezultati su okvirni i treba ih koristiti kao smernice, ne kao apsolutnu istinu.
Ne. Sve kalkulacije se izvršavaju u vašem browseru. Ne prikupljamo niti čuvamo vaše lične podatke.
Da! Sajt je potpuno responzivan i optimizovan za mobilne telefone i tablete.
Naši alati su informativnog karaktera. Pre bilo kakve promene u ishrani ili fizičkoj aktivnosti, konsultujte svog lekara ili nutricionistu, posebno ako imate zdravstvene probleme.
Izaberi alat koji ti treba i napravi prvi korak ka zdravijem životu